PHƯƠNG PHÁP THỞ KIỀM HOÁ VÀ LÃO HOÁ NGƯỢC ĐẨY LÙI BỆNH TẬT

Bạn để đồng hồ bấm giờ nhé!

 

Nằm – ngồi thả lỏng ờ tư thế thoải mái, uốn cong lưỡi lên trên và ngậm miệng -Lưng thẳng.

 

Đặt tay lên bụng để chú ý hơi thở- hít vào bụng phồng lên thở ra bụng xẹp xuống.

 

Nếu bạn nào bị nghẹt mũi có thể thở bằng miệng nhé! Nhưng thở bằng mũi vẫn tốt hơn ạ.

 

✔️Giai đoạn 1: Hít sâu và thở hết hơi ra liên tục trong vòng 1p30s( tầm 30-40 lượt hít ra- thở vô).

 

✔️Giai đoạn 2: Nín thở sau khi đã thở hết ra ở giai đoạn 1.

 

Nín thở đến mức k thể nín thở thêm được thì hít sâu 1 hơi rồi tiếp tục nín thở trong vòng 15s rồi thở ra hết.

 

Lắp lại ít nhất 5-6 lần trong 1 bài tập thở.

 

LƯU Ý: ĐỐI VỚI NGƯỜI CÓ BỆNH NỀN NẶNG THỂ TRẠNG QUÁ YẾU, CAO HUYẾT ÁP, TIM MẠCH, ĐỘT QUỴ… chỉ nên bắt đầu nín thở 1 lần 15-20s, từ từ và tăng dần KHÔNG ĐƯỢC TẬP NÍN THỞ QUÁ SỨC.

 

Sau thời gian tập thì sức khoẻ và đề kháng sẽ tăng lên mạnh đó!

Cứ rảnh hoặc đang mệt thì tập ngay, nên tập hàng ngày nha cả nhà ơi.

Trong lúc tập có thể thấy cơ thể rung lắc hay khó chịu ở vài điểm trên cơ thể là bình thường, đó là biểu hiện khí chạy.

Thời gian đầu tập có thể chưa thấy tác dụng ngay, hoặc có thể choáng- mệt… là hiện tượng bình thường, đây là biểu hiện của người nhiều tắc nghẽn thiếu khí trầm trọng. Kiên trì 1 thời gian sẽ hết. Mình kiên trì tập và đã có thể nín thở được gần 3p, trước đó chỉ nín thở được 1p thôi hihi.

 

❌Nếu cơ thề mệt mỏi mãn tính bạn thừ Tẩy nấm candida theo bài viết

 

 

Bài tập này dựa trên nguyên lý đẩy cơ thể chúng ra vào trạng thái thiếu oxy và buộc sinh tồn cơ thể phải tạo ra tế bào gốc giúp trẻ hoá ngược và đầy lùi bệnh tật

 

Hoặc bạn có thể tập theo video sau